疫情防控在家 我们衣食住行都需要注意什么?

2020-02-19 09:01:31 来源:网络整理 编辑:[中关村在线]

新型冠状病毒来临,疫情仍然牵动着公众的心,随着确诊人数的不断增加,感染地区的日益扩大,疫情防控工作变得尤为重要。面对严峻的疫情,我们即使宅在家里也需要多加注意安全和健康,不仅在出行、用餐方面,个人防护和卫生也需要格外注意,还有一些返工后需要注意的事项,在家做好安全防护十分重要,那么在家防控病毒如何做?一起来看。

疫情防控在家 我们衣食住行都需要注意什么?

出行注意事项

如果需要外出采购物品,尽量不乘坐公共交通工具,建议步行、骑行或私家车出行,并做好消毒。如果必须乘坐公共交通工具,用户务必全程戴好口罩/手套,避免触碰车上的物品。不过需要注意的是,无论是那种出行方式,都要尽可能少与其他人“打交道”,做好个人防护。

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此外,如果用户住在高层,那么需要尽量降低搭乘电梯的频率,低层的朋友可以选择走楼梯步行,如果必须乘电梯,尽量避免人流过多,以及减少随身物品与电梯轿厢接触。并且,按电梯按钮注意携带卫生纸或手套进行操作,避免存留病毒的可能性。乘坐电梯后,及时洗手、消毒。

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用餐注意事项

在疫情期间,我们需要格外注意食物的安全性,做饭时遵循“生熟分开”的做法。切生肉类时不要与直接可食用的菜或熟食接触,也禁止生熟食物共用同款器皿,以免生肉中携带的致病微生物进入人体中。

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此外,处理生食后一定要勤洗手,尽量吃熟透的食物。疫情期间,提高自身的免疫力很关键,这样才能防止病毒趁虚而入。

个人防护与卫生

就个人防护而言,我们必须要在外出时佩戴口罩,家庭备置体温计、医用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物资。首先佩戴之前要洗手,正确选择口罩的正反面,佩戴时鼻梁上的金属条要沿着鼻梁往两侧捋顺,这样才能更好贴合面部,防护效果更好。更为关键的是,口罩的外面是污染面,所以已经开始使用的口罩,用手上下拉口罩的外面是不对的,每次动的时候不要动口罩外面,只动口罩两边的挂绳这一部分,这一部分被污染的几率要小一些。

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此外,还要随时保持手卫生,饭前便后,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液;家庭成员不共用毛巾,保持家居、餐具清洁,勤晒衣被,居室勤开窗,经常通风。在个人卫生方面,正确洗手是预防传染病的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、世界卫生组织及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水充分洗手。

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疫情防控在家 我们衣食住行都需要注意什么? (图源自世界卫生组织)

复工需要注意什么

返岗后,大家待的时间最长的的地方就是办公室。办公室基本为固定人员流动,虽然危险性较小,但同样需要注意防范病毒的传播。人与人之间保持1米以上距离,多人办公时佩戴口罩。打喷嚏请用纸巾或肘弯遮住口鼻,如果用手遮住口鼻需立即洗手。

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心理调节

严封闷久了,易产生心理疾病,在疫情严峻的情况下,大家或多或少的会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等情绪,这是人面对应激事件的正常心理反应,这是机体自我保护的体现,越是压抑和否认,就越是容易被情绪支配。面对负面情绪,大家不必过于敏感和紧张,积极理解和接纳负面情绪的存在,才能更好地调节。

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此外,我们也可以学习一些简单的心理调节方法,如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定,也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力,增加积极体验。

疫情防控在家 我们衣食住行都需要注意什么?

写在最后

总的来说,我们不论出行、饮食还是个人防护与卫生,都需要格外注意安全和健康问题。再次提醒大家:勤洗手、戴口罩、尽量不要或者少出门、做好消毒。更重要的是,对提高免疫力非常重要,在这个最艰难的时刻,复工做好本职工作的同时,保护好自己,即不为国家添乱,又不为自己添麻烦。只要坚定信心,做好科学防治,我们终将迎来胜利的曙光。

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